Mỗi khi đến chu kỳ đèn đỏ, nhiều chị em lại gặp phải tình trạng đau bụng kinh dữ dội tới mức không thể làm việc hay tham gia bất kỳ hoạt động vui chơi, giải trí nào. Vậy nguyên nhân gây đau bụng kinh là gì và cách giảm đau thế nào cho hiệu quả?
Nguyên nhân gây đau bụng kinh dữ dội
Nguyên nhân gây đau bụng kinh có thể là do hiện tượng sinh lý của cơ thể: Khi trứng rụng nhưng không được thụ tinh, các lớp niêm mạc bong tróc; tử cung phải co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Các cơn co thắt này gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội. Đau bụng kinh cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bất thường ở cơ quan sinh sản khi chị em mắc một số bệnh phụ khoa như: U xơ tử cung, viêm cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung,... Chị em hãy thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh.
Chị em nên làm gì để giảm đau bụng kinh
Khi bị đau bụng kinh, chị em có thể dùng đến thuốc giảm đau nếu cơn đau quá dữ dội, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Ngoài ra, chị em cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, kết hợp với chế độ ăn uống đảm bảo đủ dinh dưỡng để giúp cơ thể cân bằng.
Uống giảm đau đúng liều nếu đau quá mức chịu đựng hoặc ảnh hưởng lớn tới công việc
Thuốc giảm đau phổ biến là Panadol, bạn có thể uống theo chỉ định của bác sĩ với liều dùng đúng với tình trạng cơn đau. Trước khi uống thuốc giảm đau, bạn cần ăn no vì loại thuốc này có thể gây đau dạ dày.Không nên lạm dụng và dùng lâu dài vì loại thuốc này có thể ảnh hường đến chức năng gan, thận.
Nghỉ ngơi
Có thể bạn đã căng thẳng hoặc làm việc quá sức trong những ngày đèn đỏ, khiến cơn đau bụng kinh trầm trọng hơn. Hãy nghỉ ngơi, thư giãn, tránh stress và làm việc nặng để cơ thể được thả lỏng các bó cơ, giúp giảm đau trong những ngày ấy. Bạn có thể massage bụng hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga để khí huyết lưu thông, từ đó giúp giảm bớt cảm giác đau nhức khó chịu.
Tập yoga giúp khí huyết lưu thông và giảm bớt cơn đau bụng kinh
Chế độ ăn uống
Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đủ chất trong những ngày “đèn đỏ”. Lý do là vì bạn đã bị mất một lượng máu kinh đáng kể và cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu vì các cơn đau bụng.
Hãy ăn các thực phẩm giàu kali như chuối – đã được nghiên cứu giúp cải thiện cơn đau bụng kinh.
Các loại rau màu xanh đậm như bông cải xanh (súp lơ), cải xoăn, rau bina,… rất giàu magie và các vitamin A, C, E… tốt cho cơ thể trong những ngày có kinh.
Sữa và sữa chua rất giàu canxi có tác dụng giảm sự co bóp của tử cung, từ đó làm giảm bớt cơn đau bụng cho bạn.
Sữa và sữa chua có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau bụng kinh
Tắm nước ấm
Trong những ngày có kinh, chị em luôn cảm thấy người lạnh hơn. Chính vì vậy, việc uống nước ấm hoặc tắm nước ấm sẽ giúp các bó cơ được thư giãn, làm dịu cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý, không nên tắm quá lâu trong ngày “đèn đỏ” vì có thể bị ra máu nhiều hơn.
Tắm nước ấm giúp làm dịu những cơn đau trong ngày ấy
Sản phẩm thảo dược - Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất mà rất an toàn
Bạn hãy áp dụng tất cả những biện pháp về chế độ ăn uống và điều chỉnh thói quen sinh hoạt cho phù hợp với ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả lâu dài, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược với các thành phần từ thiên nhiên giúp giảm đau an toàn, không gây ra tác dụng phụ như khi bạn dùng thuốc tây.
Đây cũng là xu hướng ngày càng được nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX.
Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây các tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN
Chia sẻ của người dùng Phụ Lạc Cao EX:
Chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng là người đã trải qua thời kỳ vô cùng khó khăn khi bị lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên, những cơn đau của chị Nhung (số điện thoại: 0869884076) đã được cải thiện đáng kể từ khi sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX. Dưới đây là câu chuyện của chị Nhung:
https://www.youtube.com/watch?v=nyt63mfa9KQ
Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về tình trạng đau bụng kinh, bệnh lạc nội mạc tử cung và đặt mua sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, xin vui lòng liên hệ hotline hoặc ZALO: 0971 780 331 – 0947 363 097 để được hỗ trợ tốt nhất.
Thanh Hòa
