Nhiều chị em tháng nào cũng đau bụng hành kinh gây ảnh hưởng lớn đến hoạt động học tập và làm việc. Vậy nguyên nhân gây đau bụng khi hành kinh là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tham khảo ngay các bí kíp sau đây.
Vì sao bạn bị đau bụng hành kinh?
Đau bụng hành kinh là triệu chứng đau bụng dưới ở phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh, lứa tuổi hay gặp là phụ nữ từ 14 - 49 tuổi. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài từ 28 - 32 ngày. Quá trình rụng trứng và bong niêm mạc tử cung gây ra tình trạng chảy máu kinh nguyệt. Khi tử cung bị co bóp quá mức, đặc biệt ở những người có cơ địa nhạy cảm, chị em sẽ có cảm giác đau bụng kinh. Có những người đau âm ỉ, nhưng một số người lại bị đau nặng. Trường hợp này được gọi là các cơn đau bụng kinh sinh lý thông thường.
Tuy nhiên, một số chị em lại bị đau bụng kinh do mắc các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung,… Nếu chị em bị đau bụng kinh dữ dội và thấy có nhiều dấu hiệu bất thường, hãy đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Để giảm bớt các cơn đau bụng kinh trong những ngày ấy, bạn không nên vận động quá nhiều; hãy dành thêm thời gian nghỉ ngơi và áp dụng 5 biện pháp sau đây giúp giảm bớt cơn đau!
1. Chọn đồ uống tốt
Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn hãy uống nhiều nước để giảm bớt cảm giác đầy hơi và giúp thư giãn các bó cơ. Bạn có thể chuẩn bị một số loại trà như trà gừng hoặc nước ép dứa, nước ép cần tây, …cũng giúp mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
2. Châm cứu
Một số người chọn châm cứu để giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh. Cách này làm cho cơ thể bạn nhẹ nhõm, dễ chịu hơn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Châm cứu giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh
3. Giấc ngủ ngon
Hãy tạo cho bạn những giấc ngủ ngon trong ngày “đèn đỏ” bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng, tránh xa các thiết bị như tivi, điện thoại,... trước khi đi ngủ.
Giấc ngủ ngon giúp cơ thể bạn được thư giãn
4. Nói không với các chất kích thích
Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em nên tránh xa các loại chất kích thích như cafein, rượu, bia và đồ uống có ga vì chúng có thể làm trầm trọng hơn các cơn đau bụng kinh.
Tránh xa chất kích thích để giảm bớt các cơn đau bụng kinh
5. Dùng sản phẩm thảo dược, bạn sẽ không còn lo lắng về đau bụng hành kinh
Để cải thiện cơn đau bụng kinh một cách hiệu quả hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm đau bụng kinh lại điều hòa kinh nguyệt ổn định. Nổi bật trong dòng sản phẩm thảo dược này tại Việt Nam là Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ những cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh cũng như bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Phụ Lạc Cao EX giúp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả
Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về tình trạng đau bụng hành kinh và bệnh lạc nội mạc tử cung, bạn hãy vui lòng liên hệ hotline hoặc ZALO: 0971 780 331 – 0947 363 097 để được hỗ trợ tốt nhất.
Hạnh Như
